Un jucător bun de poker are întotdeauna și un mental puternic. Studiile au arătat că jucătorii cu un mental bun au rezistență mai mare la stres și reușesc să ia deciziile potrivite deoarece își mențin concentrarea mai bine. De asemenea, exercițiile fizice sunt importante pentru jucătorii de poker, deoarece contribuie la îmbunătățirea mentalului.

În momentul în care joci poker ai nevoie de o minte ageră, o concentrare puternică și abilitatea de a citi și reacționa la mutările adversarilor tăi în timp real. Așadar, rezistența mentală și controlul emoțional reprezintă trăsături esențiale pentru jucătorii care vor să aibă succes. Desigur, este important să exersezi cât mai mult jocul, dar există și modalități pentru a-ți întări mentalul. Cele mai populare sunt vizualizarea și atenția, însă exercițiile fizice au rolul lor și te pot ajuta foarte mult dacă petreci ore în șir jucând turnee sau partide cash pe site-urile de poker online și nu numai.

Jucătorii experimentați, cu rezultate notabile la cele mai bune turnee, recomandă introducerea exercițiilor fizice în rutina oricărui practicant. Mai ales dacă petreci ore bune în fața ecranului sau la masă, e important să faci constant exerciții fizice. Nu doar că îți vei îmbunătăți mentalul și forma fizică, dar vei resimți efectele și în viața de zi cu zi.

Care sunt beneficiile exercițiilor fizice asupra mentalului?

În ultimele decenii au fost realizate mai multe studii care au arătat că exercițiile fizice au beneficii asupra creierului și a sănătății mentale. În momentul în care facem exerciții fizice, creierul nostru eliberează endorfine. Astfel, acești stimulatori naturali ai stării de spirit contribuie la micșorarea stresului, dar și la îmbunătățirea sănătății noastre mentale per total.

Poate cel mai cunoscut studiu de acest gen se numește HUNT Cohort, realizat pe populația din Norvegia între 1984 și 2008. El a arătat beneficiile pe care exercițiile fizice le au asupra sănătății mentale. Astfel, persoanele care au avut un nivel mai ridicat de activitate fizică au avut, în același timp, și un nivel mai scăzut de depresie, anxietate și stres. De fapt, legătura dintre exercițiile fizice și sănătatea mentală a fost mai puternică la femei decât la bărbați. Studiul a mai arătat că exercițiile fizice făcute regulat au o importanță majoră și pentru menținerea sănătății mentale pe termen lung. Persoanele care au făcut exerciții în mod regulat, adică cel puțin o dată pe săptămână, au avut un nivel mai scăzut de depresie și anxietate la reevaluarea programată peste 5 ani, în comparație cu persoanele inactive. 

În acest studiu au fost analizate și tipul și intensitatea exercițiilor pentru a afla dacă acestea sunt cruciale pentru rezultatele căutate. Concluzia a fost că exercițiile fizice moderate, dar și cele intense, au avut ca rezultat un nivel mai scăzut de depresie, anxietate și stres. În schimb, nu același lucru s-a întâmplat când a fost vorba despre exercițiile ușoare. Sunt recomandate sporturile în echipă și exercițiile aerobice.

Care sunt beneficiile asupra jocului de poker?

Constatările din acest studiu sunt relevante și pentru jucătorii de poker. Chiar dacă pokerul este o activitate distractivă, există și momente când poate apărea stresul. Tocmai din acest motiv, introducerea exercițiilor fizice în rutina ta poate contribui la micșorarea nivelului de stres și îți va îmbunătăți starea generală.

Când joci pe bani reali pot apărea fluctuații, există și presiune financiară, astfel că își pot face apariția stresul, anxietatea și chiar depresia. Așadar, exercițiile fizice sunt recomandate. Ele pot îmbunătăți funcția cognitivă și vigilența mentală, două caracteristici cheie în momentele în care trebuie să rămâi concentrat și să iei decizii în timpul sesiunilor lungi de joc. 

De asemenea, exercițiile fizice mai pot să influențeze indirect starea de spirit și ajută la a avea un somn mai bun. Totodată, rezistența și vigoarea sunt și ele elemente importante pentru a avea succes pe termen lung.

Așadar, este bine să ai o rutină clară și când vine vorba despre sesiunile de exerciții. Să știi care e programul tău săptămânal și să introduci exercițiile fizice în el. Poți lucra cu un antrenor personal, care să îți programeze exercițiile în așa fel încât să îți atingi obiectivele dorite. Oricum, sunt recomandate antrenamentele scurte, dar cu intensitate ridicată. 

Chiar dacă durează doar 10-15 minute, aceste antrenamente sunt o provocare și sunt eficiente pentru îmbunătățirea capacității fizice generale. De asemenea, pentru a fi și mai motivat îți poți găsi un partener de antrenament, aceasta fiind o altă variantă pe care o poți lua în calcul.