Arhivă articole

septembrie 2021
L Ma Mi J V S D
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

Accesorii potrivite pentru practica zilnică sau ocazională a exercițiilor yoga



Yoga este o practică ce se caracterizează prin meditație combinată cu exerciții fizice ușoare, care au menirea să reducă stresul care este din ce în ce mai mare în ultimii ani și să mențină flexibilitatea organismului. Yoga reprezintă uniunea dintre minte, corp și spirit.

Exercițiile fizice combinate cu tehnicile de respirație trebuie executate într-un mediu relaxant, liniștit și să nu existe niciun factor care să distragă atenția.

Accesorii pentru entuziaștii de yoga

Atunci când începi să practici yoga, trebuie să-ți achiziționezi mai multe accesorii pentru yoga,  accesorii ce te vor ajuta să-ți duci practica la bun sfârșit .

Saltea pentru yoga – trebuie să fie antiderapantă, ușoară, să-ți permită să faci mișcările echilibrat și în siguranță, fără să te accidentezi.

Husă pentru yoga – pentru  a transporta în siguranță și într-un mod ușor și salteaua, o husă poate fi de un real folos.

Curea pentru yoga – te ajută în executarea exercițiilor, iar datorită rezistenței, în efectuarea în siguranță a acestora, chiar dacă efectuezi exerciții cu un grad de dificultate mai ridicat.

Cărămidă yoga – este ușor de transportat și este indispensabilă pentru o postură stabile.

Pernă pentru yoga – este utilă atunci când faci exerciții ce necesită ridicarea bazinului și te ajută să nu-ți soliciți spatele.

Echipamente și accesorii fitness combinate cu practica yoga

Dacă dorești să adaugi un nivel de dificultate exercițiilor yoga, poți apela la echipamente și accesorii fitness pentru îmbunătățirea flexibilității și pentru a-ți duce practica yoga la un alt nivel. Totuși, este recomandat ca înaintea începerii antrenamentului, să efectuezi exerciții de stretching ușoare.

Gantere de mici dimensiuni – pot fi de folos atunci când vrei să vă tonifiați musculature

Bară fitness cu corzi elastice – poate fi de un real ajutor atunci când practicați yoga, aerobic sau fitness. Este excelentă pentru picioare, brațe, abdomen sau spate.

Inel pilates – este ideal pentru stimularea bratelor și coapselor, iar datorită lui îți vei imbunătății echilibrul și postura, echilibrul fiind esențial în practica yoga.

Atât accesoriile speciale pentru yoga, cât și cele ajutătoare fitness, au rolul de a vă oferi sprijinul și confortul de care aveți nevoie în timpul antrenamentelor. Trebuie să ții cont și de respirație, pentru că respirația este de un real ajutor  atunci când efectuezi exercițiile, recăpătându-ți în acest fel echilibrul emoțional.

S-a dovedit că exercițiile zilnice combinate cu yoga pot amelioara unele afecțiuni cronice, și îmbunătățește psihicul și fizicul, reduce durerile de spate, te relaxează și-ți oferă un somn liniștit.

Yoga poate fi practicată indiferent de vârstă, iar dacă dispui de accesoriile potrivite, vei reuși să practice yoga ca un maestro.

Sursa de imagine:
Mariia Korneeva / Shutterstock.com

0
0

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.